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足道养生:寒头暖足法

发布时间:2022-06-15 05:23:52 阅读: 来源:发簪厂家
足道养生:寒头暖足法 足道养生:寒头暖足法

“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是养生保健的重要原则。一、寒头一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法先打上一盆冷水,事先吸足一O气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。

二、暖足

人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。具体做法先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上,水温低了就从热瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫,使用电浴足盆亦可。

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