常吃这些食材的人，越来越健康

常吃这些食材的人，越来越健康

许多人在生活中都有这样的疑问，我们每天都要吃大量的食物，这些食物除了可以控制我们能量之外，对我们身体到底产生什么作用呢？我们到底能不能完全吸收这些食材中的营养呢？其实咱们打一个很简单的例子，中老年朋友最怕的其实就是骨质疏松，其实骨质疏松最主要的原因就是身体缺少了钙元素，这个时候，我们就需要吃一些含有钙的食物。

牛奶，奶酪，黄豆，豆腐，海带，芝麻，螃蟹，其实这些我们常吃的食物中含有大量的还元素，针对中老年人骨质疏松，缺钙性脱发都有着非常好的疗效。特别是芝麻，芝麻中含有大量的钙元素，且不含对人体有害的物质，而且芝麻中还含有大量的微量元素和矿物质，不管是对于中老年人还是孩子都有些不错的效果，特别是孩子，小孩子容易不愿意吃饭，这个时候只要在饭菜中加入香油或者芝麻酱就可以让孩子胃口大开。

当然我们购买香油和芝麻酱之前也要充分了解产品，想要买到好的香油和芝麻酱是一件非常不容易的事情，大家可以认准配料表，只要配料表上显示100%纯芝麻，就基本可以断定是纯的芝麻酱，而瓶上印有水代法的小磨香油，不管出自那里，基本都是纯香油。

其实很很多食材中的营养成分都是非常丰富的，我们却根本不在意，只有病症找上门来后才知道这些食材的重要性。其实我们更应该自觉的去保养自己的身体，将所有的病患掐死在萌芽之中。

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