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夏季女性补血几款家常菜很不错

发布时间:2019-10-18 01:27:36 阅读: 来源:发簪厂家

夏季女性出现的气血不足应该如何去调理,夏季炎热,经常会出现食欲不振,烦躁不安的问题,贫血也是这个时节发生比较高的一种疾病。如何去调理和改善?下面的这些具有补血的家常菜可以试试,达到很好的保健的作用。

栗子炖白菜——明亮肤色

面容黑暗,肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭汤可以有滋阴的作用,和栗子白菜一起吃,对于滋阴润燥,女性补气血有好处,还能让你的肌肤更加的白皙。

蜜汁花生枣——补血补气

面色苍白,气血不足。蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。用高压锅煮半个小时,等熟透以后丰富蜂蜜调味。红枣女性补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

笋烧海参——细致皮肤

面容粗糙,阴血不足,见于燥火型体质。笋烧海参的制法为:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参是大补元气的食材,它可以有养血滋阴的作用,这样的养生食谱可以对女性有细致肌肤的作用,还能补气血。

夏季女性吃什么能补血,上面的这些具有补气血作用的家常菜日常生活中可以试试,这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的作用,对于提高体质来说有好处,而且也可以有滋补的作用,大家可以经常吃这样的食物。

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