产妇经常便秘怎么办
发布时间:2022-05-06 10:47:02
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来源:发簪厂家
引起产妇便秘的原因很多,由于妊娠腹部过度膨胀,造成腹部的肌肉和盆底组织松弛,排便力减弱,饮食结构不合理等原因都会造成产妇便秘,产妇经常便秘怎么办好?1、饮食要注意多样化,不可经常的吃辛辣刺激、油腻的食物。2、注意合理的搭配饮食,多吃含有纤维的食物,如蔬菜、水果,促进肠胃蠕动。3、加强锻炼,产前产后应该也要适当的锻炼,可加快人体的新陈代谢,缓解便秘。4、养成定时排便的习惯。5、多喝水,可以促进肠胃蠕动,起到利尿排便的作用。6、麻油和蜂蜜有很好的润肠道的作用,产后应该要多食用。7、注意多吃高蛋白的食物,同时再合理搭配一些纤维较多的食物。8、多吃植物油,植物油可以润肠,并且能够分解脂肪酸,刺激肠道蠕动。9、多吃含有有机酸食品,增强消化和通便的功能。10、可以多吃含有脂肪酸的食品,如瓜子、花生等。11、多喝一些汤水,避免经常吃过硬的食物,影响消化,不利于排便。
产妇更要注意关注自身健康,避免便秘影响自身健康几胎儿的健康,出现便秘之后要积极的接收治疗,并配合健康的饮食。
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