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饭后吃水果好吗饮食也要讲究顺序-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:35:24 阅读: 来源:发簪厂家

饭后吃水果好吗?饮食也要讲究顺序

饭后吃水果好吗?

饮食要有先后顺序,也要分时候,科学饮食才能调理身体,否则不仅不能起到食物的良好效果,还会导致身体不适。那么关于饭后吃水果这个问题,很多人都会关心,到底饭后吃水果合不合适?

现代社会中人们生活水平的得到了提高,人们开始追求健康的饮食,有人就认为饭后吃水果是健康的饮食习惯。然而饭后立刻吃水果会影响人体的消化功能。研究人员发现,饭后立刻吃水果很容易引起水果在肠胃中未被消化而滞留其中,令果糖和胃酸作用让人体刚下肚的米饭过度发酵,产生大量的气体,引起腹胀、打嗝、腹泻、便秘和肠胃不适,甚至引起腹痛等不良症状。所以在饭后一到两个小时才能吃水果。

饮食也要讲究顺序

1、吃全麦面包后喝咖啡,这样的习惯容易导致人健忘、情绪容易失控、焦虑等。咖啡因能破坏全麦面包中的维生素b1,人体吸收不到这种营养,造成注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、情绪失控和乏力等。

2、吃地瓜后吃苹果,这样的习惯容易导致肠胃不舒服。经研究人员研究发现,地瓜中富含淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质,淀粉入肠胃后会分泌大量胃酸,而苹果中的膳食纤维含有大量果酸,两者结合会生产一种难以溶解的物质,使得你感觉肠胃不舒服。所以必须把两种食物分开一个小时以上再食用。

3、吃腌熏食品后饮啤酒,很容易导致癌症、消化疾病等等。经常喝啤酒的人血液中的含铅量会很高,而腌熏品中含有很多有机氨,两种物质都是容易导致人体发生癌症的,所以这两种食品一定要分开数小时后才可食用。

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