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喝茶-懒人养生的有效减肥法

发布时间:2022-06-22 18:18:08 阅读: 来源:发簪厂家
喝茶-懒人养生的有效减肥法

喝茶-懒人养生的有效减肥法

喝茶减肥的优点

1.不含药物成分

在临床上,「泻药」不属于减肥药物,但是因为泻药可减少食物停留在胃肠道中的时间及降低营养的吸收机率,故常常被添加在减肥药中。番泻叶若服用不当,轻者可引起腹痛、恶心、呕吐,重者可能诱发上消化道出血、女性月经失调,甚至会使服用者上瘾,导致其停用后不仅会使便秘加重,还可能出现心烦失眠、焦虑不安、全身不适等戒断的症状。

2.无副作用

近年流行的生酮饮食法,是指在饮食上会排除高糖类的食物,例如谷类、面包,意大利面、其他富含淀粉或糖份的蔬菜水果、以及糖,饮食上也会增加富含脂肪的食物。但生酮饮食的碳水化合物不足,无法提供足够的碳骨架让脂肪酸完全氧化,因此转而产生酮体,生酮饮食几乎断绝了可消化性的碳水化合物,所以三酸甘油酯指数可能会降低,但生酮饮食摄取了大量油脂,因此生酮饮食者的低密度脂蛋白会有增加的现象,可能会提高心血管疾病的风险。

3.利尿解乏

喝茶具有明显的利尿功效,它含有的咖啡碱能提高肾脏功能,能加快人体内尿液的排出,除此以外,它含有的咖啡碱还能促进人体内过量乳酸的代谢,能减少它们在人体内积存,而乳酸又是引发人体疲劳的重要物质,所以平时喝茶不但能利尿还能起到明显的解乏作用。

黑乌龙茶的减肥功效

黑乌龙茶因为其含有茶多酚及具有遽消除危害美容与健康的活性氧。喝完黑乌龙茶后,会口齿留香,具有消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、改善皮肤过敏、消食去腻、减肥健美等保健功效,黑乌龙茶对于预防癌症、降血脂、抗衰老等也有特殊功效。黑乌龙茶为一款世界级的减肥茶饮,其去脂减肥的功效高出其他减肥茶一倍。

科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收,效果非常神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收,还能帮助帮助油脂两倍地排出体内,有着神奇的两倍排毒功效。黑乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法,其品质介于绿茶和红茶之间,既有红茶浓鲜味,又有绿茶清芬香并有「绿叶红镶边」的美誉。

喝茶减肥之机转

美国临床营养学杂志于2013年刊登探讨儿茶素及咖啡因对于体重控制机转的研究,发现可能机转如下:

(1)增加脂肪氧化:调节基因中脂肪代谢转录因子,且抑制COMT(儿茶酚O甲基)酵素分解正肾上腺素,使脂肪氧化增加

(2)降低脂肪吸收:抑制胰脂肪酶,减少脂肪消化,吸收

(3)增加热量消耗:刺激交感神经系统,增加热量消耗

(4)减少热量摄取:增加多巴胺,促进瘦体素分泌,减少食欲

不同的茶,跟减肥有相关吗?

儿茶素会在发酵过程中被转化成其他质化素,所以生茶(绿茶,未发酵)的儿茶素量,明显就比熟茶(红茶,全发酵)来的多,而黑乌龙茶因为含有普通乌龙茶两倍的茶多酚,因此儿茶素量也是比较多的。

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