尿酸高的人，饮食上要注意什么？

尿酸高的人，饮食上要注意什么？

现在很多人在做检查的时候都会去做一个指标，那就是尿酸值。因为，现在生活条件是非常丰富的了，很少有人是吃不饱的，大多数人都是餐餐有鱼、顿顿有肉。但就是这种高质量的生活，往往让人的健康存在隐患，就比如说体内尿酸值升高的话，就有可能会引起痛风。

身体一旦出现高尿酸，就不仅仅是引起痛风，导致关节疼痛难忍了。如果尿酸值居高不下，尿酸盐沉积在关节腔行程结晶，引起痛风。尿酸盐沉积在肾脏，就会损伤肾功能，增加患慢性肾病的风险，最严重的就有可能引起肾衰竭。

所以，体内尿酸高了不要漠不关心，要引起高度重视。都说高尿酸是吃出来的，那么要想控制体内尿酸，也需要从饮食中去控制，尿酸高的人，这四种食物最好还是要少碰。

啤酒

现在夏天到了，一瓶冰啤酒下肚，一直从口腔凉到胃里，非常的巴适，不过啤酒是高嘌呤饮料，喝得太多会导致体内尿酸值升高。而且，啤酒含有的酒精，在代谢的时候会利用血液中的水分，容易增加尿酸的浓度。啤酒喝得太多，还会阻碍尿酸的排泄，过多地积聚在体内也会使尿酸值升高。

动物内脏

有的人对动物内脏是情有独钟的，不仅喜欢吃，而且一餐还会吃很多，但是动物内脏的高胆固醇含量很高，还是高嘌呤食物，吃得太多也会导致尿酸水平的升高，发展成高尿酸，引起痛风。

火锅

现在虽然是夏天，但是还是有人喜欢吃火锅，但是体内尿酸偏高的人，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，都要少吃或者是不吃。

因为火锅中有各种高嘌呤食物，再加上嘌呤易溶于水，经过高温熬制的火锅汤和火锅料都容易引起体内尿酸升高。

海鲜

想要控制尿酸，预防痛风，海鲜一定要少吃，尤其住在沿海地区的朋友们。海鲜虽然在一定程度上可以帮助人体补充一些营养，但是毕竟是高嘌呤食物，食用过多不利于降低尿酸，而且还会升高体内尿酸值，引起痛风。

知道了尿酸高的人不适合吃的食物，那么生活中有哪些食物是适合尿酸高的人吃的呢？

可以喝点牛奶

牛奶是低嘌呤的饮料，每100g牛奶中只含有1.4mg的嘌呤，所以想要补充营养，又想喝点饮料来解解馋的，就可以适当的喝点牛奶，可以降低患高尿酸血症的风险。

可以吃点芹菜

有一些人血压高了会选择吃点芹菜，其实高尿酸的人也是适合吃芹菜的。因为芹菜中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，能帮助体内尿酸的溶解，帮助身体排出尿酸，有利于控制体内尿酸值。

可以用点桑叶

桑叶也是比较常见的草本植物，虽然不起眼，但是却是一种药食同源的食物，含有丰富的稀有元素，经常食用或者用桑叶泡水喝，可以加快尿酸的代谢，降低体内的尿酸浓度。在这里提醒大家，如果想要选用桑叶，建议大家选择霜后的桑叶，效果会更好。

可以熬玉米须水喝

大家在吃玉米时，不要只知道吃玉米粒，玉米须也可以留着，因为用玉米须熬水喝，可以利尿，可以促进尿酸的排泄，有利于降低尿酸，缓解痛风的发作。

最后，提醒大家，尿酸高的人一定要多喝水，只有水喝得足够多，才能利尿，才能帮助身体排出尿酸。在这里提倡大家，一定是多喝温开水，而不是其他饮料，尤其是含糖饮料。

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